Jag ska visa er grymma övningar ni kan köra vid cable crossen för att få maximal pump. Detta är en utmärkt bröst övning för att stärka bröstmusklerna där de är som svagast, alltså vid full förkortad och. Bröst övning: Hur man gör flyes i cablecross för optimalt resultat – Duration: 3:10.
Flexibiliteten i en Cable Cross ger utrymme till en hel del variation och vinklar att träna pecsen i. Ställ in kabelfästena så att de hamnar strax ovanför axelhöjd. Greppa tag i respektive handtag och lägg kroppens tyngdpunkt mot det främre benet. Fäst draghandtagen i höjd med övre delen av bröstet.
Placera dig minst cm framför maskinen broende på hur bred maskninen är. Aktiverar : Mittendelen, yttre och nedre delen av bröstet. Placera dig minst cm framför maskinen broende på hur . Hade det inte varit för att det finns ännu bättre övningar så hade cablecrossen legat på första plats.
Vet ni att när ni kör er bröstpass så räcker det med endast en övning av cable crossovers, flyes med hantlar eller maskin och istället ska man . Man kan förstås inte tävla i bänkpress om man bara kör cable cross,. Cable cross är en utmärkt bröstövning, som många tror endast är en . Vi börjar grundläggande med lite vanliga bröstövningar. Nedre delen av bröstet(m. pectoralis pars abdominalis) tränas i cable cross.
Jag tänkte därför dela med mig av min syn på hur en cablecross ska gå till. Vad man ska tänka på, undvika samt göra för att få övningen att . Vad tycker ni om cable cross, finns ju massor med olika sätt att köra den. Bröst övningarinläggjun 2012Bröstträning – axlarna hjälper till för mycketinläggsep 2008Bra bröstövningarinläggjul 2007Dåligt resultat på brösten. Livsstil › Träning och hälsa › StyrketräningCachadLiknandeinlägg – författareHur många repetitioner, set och olika bröstövningar kör du varje gång?
Dips med bred handfattning är en utomordentlig bröstövning! Cable Crossover Crossover övningen är redan mer avancerad träning. Du sätter fötterna stadigt isär och griper remskivan med armbågarna . Bättre alternativ är vanlig bänkpress eller stående bröstdrag i cable-crossmaskin. Sittande bålrotation i maskin tränar de .
