Hur man minskar på kroppsfettet Du måste sätta realistiska mål, både kortsiktiga och långsiktiga. Planera en viktnedgång på – kg per vecka. Ett matschema utformat av någon med bra kunskap om näringslära och din unika situation kan nämligen ge dig värdefull information om vad .
Att tänka på innan du börjar: Vätska: Kaffe, te, liter vatten. Maxa dina chanser till en hållbar viktminskning med en ordentlig rivstart! Det är budskapet i näringsexperten Fiona Kirks 2-veckors . Marie Tegnérs meny får du grunden till en enkel – och rolig viktnedgång.
Ska nu gå ner några kilo i vikt och har gjort ett matschema som jag behöver synpunkter på. CachadLiknandeÖka proteinintaget för att minimera förlusten av muskelmassa. Proteiner ger även en bra mättnadskänsla. Vid viktnedgång och vid perioder av hårdare träning, . Snabb viktnedgång är något som många önskar, men det är sällan ett.
Mike Moreno (Bonnier Fakta) hittar du dieten, matschemat och recept.
