Kabelmaskin övningar

Kabelmaskinen är nyckeln till funktionell kraft och styrka. Kabelflyes är en övning som tränar bröstmusklerna isolerat. Det finns ju hundratals olika övningar att göra när man är på gymmet,.

En bättre övning är exempelvis stående tricepspress i kabelmaskin. Förberedande: Ställ med sidan av kroppen mot kabelmaskinen och fatta handtagen som är fäst i den nedre delen av maskinen. Avancerad bålstabilitetsövning för bla seglare, bågskyttar, ryttare, målvakter och skidåkare.

Startläge: Stå på knä på en balansboll med rak rygg och spänd.

Fäst kabelhandtaget i viktmagasinets nedersta fäste. Ställ dig med höger sida mot viktmagasinet och fatta kabelhandtaget med vänster hand. Fäst kabelhandtaget i det fäste som är i jämnhöjd med din midja och fatta handtaget med båda händerna. Sidolyft med hantlar eller i kabelmaskin är en relativt enkel övning men många gör trots det fel.

Sidolyft bygger främst på utsida axlar och . Har man en axelinstabilitet ja då är kabelmaskin och diverse. Vet man vad man gör kan man lätt anpassa alla övningar att funka i . Det träningsupplägg som man hittar i denna artikel innehåller elva funktionella övningar att utföra i gymmets kabelmaskin. Lär dig hur du ska göra Bicepscurls i kabelmaskin för att nå Biceps med enkla steg för steg i en expertinstruktionsvideo.

Hitta relaterade övningar och variationer . Lär dig hur du ska göra Stående pullover i kabelmaskin för att nå Rygg, Bröstkorgen, Triceps med enkla. Hitta relaterade övningar och variationer med experttips. Träna axlarna varierat och roligt med övningarna i övningsbanken. Då tänkte jag att ni kunde ge förslag på bra övningar man kan göra i en kabelmaskin antar att ben är inte så fördelaktigt att köra i kabelmaskin . Dessa övningar kör jag med förhoppningen att min rumpa ska tighta till sig, kännas fast och. Ställ dig i en kabelmaskin med fötterna axelbrett isär och bäckenet i neutral position.

Plocka upp handtagen, det ena efter det andra. Bröst övning: Hur man gör flyes i cablecross för optimalt resultat. Sittande kabelrodd är en bra ryggövning som är något mer isolerande än övningarna vi har gått igenom . Kabel maskiner är en populär träningsapparat finns på många gym.


About Hugo